Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

 FITNESS - SYKSYKAUSI

22.08 - 14.12.2021

HUOM! ei ole tuntia  SU  12.12.

Syksykaudelle joka ryhmässä on vapaata paikkaa. Tervetuloa!

 Hervannan vapaa-aikakeskus

            TI  klo 19.00   MUOKKAUS              Cardio Power / STRONG Nation 
 
KE  klo 19.00   KEVYTJUMPPA
Ohjaus venäjäksi ja suomeksi
 
TO klo 18.30  ZUMBA®FITNESS
sis. Basic Zumba Dance
 
TO  klo  19.30  PILATES
sis.Pallo Pilates, Keppi Venyttely, Rento
 
SU  klo 11.30  ZUMBA® in the Circuit  
sis. Zumba Dance, Kuntopiiri
 
SU  klo 12.30  YOGA  & VENYTTELY
sis. AstangaJooga, KeppiVenyttely
 
Tampere Keskustori
Tanssistudio Razzmatazz
PE klo 16.30  KUNTOTANSSI 
sis.  Perus ZUMBA® tanssit, Muokkaus
 
LA klo 11.00  ZUMBA®GOLD
sis. Kevyt Tanssien
 
LAPSILLE  2 - 10 v
Hervannan vapaa-aikakeskus
TI  klo 16.30  ZUMBA®KIDS  7- 10v
TI  klo 17.30  TEMPPUJUMPPA 4- 6v
SU  klo 10.30  TEMPPUKOULU 2- 3v
 

 FITNESS - KEVÄTKAUSI

13.01 - 13.05.2022
HUOM! kevätkaudelle alkaa
 Ilmoittautuminen puh / WhatsApp 044 3489835 olga.niemela@gmail.com                  
 
Aikuinen-lapsi TEMPPUKOULU 2-3v
On 2-3 vuotiaan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Alle 3-vuotias lapsi luotta parhaiten omaan aikuiseen, siksi onkin suositeltavaa liikkua yhdessä. Temppujumpassa lapsi oppii kehon  hallintaa, liikunnan perustaitoja ja käsitteitä, toimimaan yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Aikuisen rooli on vastata, ohjata, kannustaa ja tukea lasta tunnin aikana. Tunti loppuu keskittymis kykyä kehittävään rentoutumiseen venyttelyllä. Ohjaus suomeksi  ja venäjäksi.
 
SU  klo 10.30 - 11.15  Sali 108
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720
KEVÄTKAUSI  16.01 - 8 .05..2022  sis.12 krt
Kausimaksu 70€, Kertamaksu 10€ ,  Ryhm. max 8 hlö
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com 
puh.044 3489835 WhatsApp
 
 
 
 
 
 
 
 
TEMPPUJUMPPA 4-6v
Tunti kehittää 4-6v lapsen liikunnallisia valmiuksia.
Jokainen lapsi otetaan huomioon yksilönä,
jonka kokonais valtaista kehitystään tuetaan.
Tunnilla opetellaan  leikkien ja liikkuen  perustaitoja ja  rytmillisiä, koordinaatio liikkeitä mm. kävelyn, juoksun, sekä tanssiperusteiden, lasten aerobicin, leikkien, taitoratojen, kuperkeikkojen ja urheilun avulla.   Käytetään musiikki-leikkiä ja mielikuvaharjoitteita.
Tunnin lopuksi rento-venyttely ja lasten jooga. 
Ohjaus suomeksi ja venäjäksi.
 
TI  klo 17.30 - 18.30  Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720
KEVÄTKAUSI  18.01. - 10.05.2022 sis.12 krt
Kausimaksu 70€, Kertamaksu 10€ ,  Ryhm. max 12 hlö
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  puh.044 3489835 WhatsApp
 
 
 
ZUMBA®KIDS
HIPHOP tempputanssi 7-9v                                                                               Hip hop-koreografiassa opit lajin perusliikkeitä ja rentoa meininkiä.                                                                                       Tärkeintä on tanssia musiikin rytmiin. Hip hoppiin kuuluu myös asennetta ja oman tyylin löytämistä. Tanssikoreografia opettelun                                                                                    lisäksi tunneilla voikin harjoitella FreeStylea, eli  liikeimprovisointia  erilaisten musiikkien tahtiin.Tunti sisältää temppu-alkulämmittely,  perus HipHop tanssin    tekniikka-sarjoja, voimistelu- tai balettivenyttely, lasten jooga,  hauskaa leikkiä.
 
TI  klo 16.30 - 17.30  Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720
KEVÄTKAUSI  18.01. - 10.05.2022 sis.12 krt
Kausimaksu 70€, Kertamaksu 10€ , Ryhm. max 12 hlö
Ryhmään lIm. olga.niemela@gmail.com   puh. 044 3489835 WhatsApp

 

 

 

ZUMBA®KIDS
DANCEMIX  tanssikerho  10-12v 
          

Dance-mix koreografiassa opit lajin perusliikkeitä ja rentoa                           meininkiä. Tärkeintä on tanssia musiikin rytmiin. Hip hoppiin                  kuuluu myös asennetta ja oman tyylin löytämistä.                                    Tanssikoreografian opettelun  lisäksi tunneilla voikin harjoitella                    FreeStylea, eli liikeimprovisointia  erilaisten musiikkien tahtiin.  Tunti sisältää alkulämmittely, tanssitekniikka-sarjoja Reggaeton, Dance Hall, Dembow, Jazz Pop, Dance Pop, HipHop, Electronic Pop, K-Pop, Electro Dance, Urban Pop jne. Lopuksi venyttely.

 
TI klo 15.00 - 16.00  Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720
KEVÄTKAUSI  18.01. - 10.05.2022 sis.12 krt
Kausimaksu 70€, Kertamaksu 10€ ,  Ryhm. max 12 hlö
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com 
puh.044 3489835 WhatsApp