Cardio fitness-ohjelma, jossa
tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin,
joita ovat
merengue, reggaeton, salsa, cumbia, rumba, cha-cha, mambo, calypso,
hip-hop, flamenka, soca, samba, bellydance, quebradita, tango, afrikkalaisia ja
arabialaisia tanssia. Rutiini sisältää välillä hitaista
ja nopeista liikkeistä koostuvan sarjan.
Liikkeet kohdistuvat sellaisiin
alueisiin kuin käsivarret, vatsalihakset, jalat ja sydän.
Ohjaaja
yleensä lisää omia koreografioitaan ja musiikkivalintojaan.
Musiikkit vaihtelevat latino-ja afrorytmeistä kansainvälisiin hitteihin.
http://www.zumba.com/en-US/party
ZUMBA® STEP
Zumba® Step on sykkivä yhdistelmä Zumban vauhdikkaita
tanssifitnessrytmejä sekä step-laudan avulla tapahtuvaa aerobista liikuntaa.
Zumba Step polttaa tehokkaasti kaloreita, nostaa kuntoa sekä vahvistaa
ja kiinteyttää jalkoja ja pakaroita.
http://www.zumba.com/en-US/party/classes/class-zumba-step
TO ZUMBA klo18.30 -19.25 (55min.) Sali 132
SU ZUMBA klo10.50 -11.45 (55min.) Sali 108 alk.12.04.2015 on peruutus 21.05.2015 asti
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere
Tunneilla on vapaita paikkoja
Tervetuloa tanssimaan !
Olga Niemelä on Official ZUMBA® Instructor
Licensed to Teach Basic Steps Level 1 07/30/2011
Licensed to Teach Basic Steps Level 2 10/04/2012
Licensed to Teach ZUMBA®STEP 10/09/2014
